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Ejercicios soleo
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Uno de los mejores ejercicios para el soleo es la flexión de pantorrilla. Se dobla la rodilla para subir los talones hacia el glúteo. Luego, se baja lentamente el talón hacia el suelo. Cómo hacer una sentadilla de pared. Pon las rodillas en un ángulo de 90 grados y los muslos paralelos al suelo. Saltar la cuerda: Ejercitarás los gemelos, los tobillos y te ayudará a mejorar la agilidad del tren inferior. Una investigación de la Universidad de Houston ha descubierto que la flexión del músculo sóleo, un ejercicio que puede hacerse sentado, permite la quema de glucosa y grasa durante horas. El hallazgo, descrito como "revolucionario" por los investigadores, abre un nuevo horizonte en la batalla contra el sedentarismo. Afortunadamente, el sóleo es un músculo que se fortalece fácilmente si se cuida de manera exptesa. El ejercicio de fortalecimiento más frecuente es la sentadilla de pared basada en una posición sentada con los pies apoyados en el suelo. 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